小长假“粽”情玩乐 “护眼”遇上端午应当这样做

“玉粽袭香千舸竞，艾叶黄酒可驱邪。”每年农历五月五，是中国传统节日，端午节。这一天包粽子，赛龙舟，挂艾叶菖蒲，喝雄黄酒是延续千年的传统习俗。对于现代人来说，除了重温传统文化，端午的假日也是让人十分期待，很多人都早早为小长假做好准备，那么从护眼的角度来看，我们应该注意哪些事情呢?

端午节时值仲夏，晴朗的天气加上小长假，很多家庭都有出游的计划。天气日渐炎热，为了防止皮肤被晒黑，涂防晒霜的观念已经被越来越多的人认可，但其实眼睛也需要防晒一直都被大家忽视了。

如果眼睛在室外没有任何遮挡，任由紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累被晶体蛋白吸收后，就会对晶体细胞产生破坏，长期作用会导致白内障。紫外线穿过晶状体之后，会到达眼球正中心的黄斑区并与感光细胞发生光化学反应，形成自由基，进而对细胞产生破坏。有研究机理表明，黄斑的慢性损伤，如老年黄斑变性与长时间的紫外线、蓝光照射有关系。

紫外线是看不见的眼部杀手，所以夏季出门需注意眼部防晒。关于眼睛的防晒最直接的方式就是出门时佩戴有防晒效果的遮阳帽、遮阳镜，打遮阳伞，降低紫外线对眼睛的伤害。除此之外，多补充富含叶黄素的果蔬也很重要，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素，对视网膜的黄斑区有重要保护作用，不但可以抗氧化，还能阻挡紫外线对眼底的损害。我们日常生活中经常会见到富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、胡萝卜、芒果、橙子、西红柿等。

随着小长假的到来，近视患者还要注意不规律的作息对视力的影响。小长假不少朋友会熬夜追剧、打游戏。熬夜的时候，眼睛处于超负荷运作，容易导致眼睛干涩、视疲劳甚至视力下降。特别是高度近视患者，眼睛更为脆弱，熬夜过度有可能会引发高度近视并发症(青光眼、黄斑变性等)。对于青光眼患者而言，更容易导致眼压升高，加重病情。

网络上端午节的话题下有则关于“艾草熏眼睛治近视”帖子引发热议。一位网友说自己孩子八岁了，被诊断为真性近视，朋友推荐用艾叶熏眼周的方子，不知是否有科学依据。

上海福仁眼科的王教授对此给出了科学的建议：“用艾草熏眼睛不能起到任何治疗近视的效果，相反，人的眼睛非常脆弱，艾草燃烧形成的气体有一定的刺激性，使用不当反而会给眼睛带来伤害。真性近视一旦形成，是无法自愈的，只能用科学的方式加以控制。”

这位家长对视力问题重视是值得肯定的，但是方法不对结果会适得其反。目前，MCT技术是控制各年龄层近视发展的有效手段。全数字化角膜再成形技术MCT通过对角膜的物理塑形，使角膜形态逐渐趋于合理化变形。MCT技术的特点是安全高效，晚间睡觉时佩戴，白天可降低屈光度数，提高裸眼视力，控制近视发展。MCT技术由研发到现在已经20余年，历经多次迭代创新，拥有多项专利，为屈光不正患者眼睛健康保驾护航。

期盼已久的假期就要来了，享受节日美食与活动的同时也要注意眼睛健康，做好眼部防晒、合理作息、不听信偏方，科学矫治近视，用明亮的视力拥抱美好的假期。