橘子吃多了,有一个意想不到的坏处
宁波

橘子吃多了,有一个意想不到的坏处

2021年01月15日 11:14:49
来源:凤凰网宁波综合

要说不推荐吃橘子、芒果、胡萝卜的原因,其实就一个——

会变小黄人!

而这背后的「始作俑者」,就是胡萝卜素!

胡萝卜素嘛,你一定听说过。不过,虽然它会让人变黄,但我们还是推荐你吃。

小小的胡萝卜素,其实作用大着呢。

简单来说,想多吃点胡萝卜素,选择橘黄色果蔬和绿叶蔬菜就对了。

就连葱和香菜里都含有丰富的胡萝卜素,惊不惊喜?意不意外?

那么,今天中午点外卖的时候,记得备注:老板,记得多加葱和香菜啊~

参考文献

[1] 杨月欣. 中国营养成分表第6版/第一册[M].北京大学医学出版社: 北京, 2019.

[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2016.

[3] Sassan Pazirandeh, MD David L Burns, MD. Overview of vitamin A[EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-vitamin-a, 2020-1-29.