那些我们眼中的 天之骄子 一转眼

就有可能成为了 天之焦子? 彷徨焦虑

就业焦虑症不容小视!

请重视!


2013年,全国高校应届毕业生达到699万,被称为最难就业年。2014年,全国高校毕业生的数量达到727万,又增加了28万,可谓“更难就业年”
    每一年,这个数字都在不断递增,而“毕业焦虑症”成为毕业生中很常见的心理现象。随着高等教育的普及,大学毕业生压力日趋加重,这不仅来自毕业前关于找工作还是考研的艰难选择,更来自学校的紧张气氛、家长的过度关心和同学之间的竞争,还有由于工作无着落而带来的彷徨和焦虑。
    不少对就业期望值过高的学生,在理想与现实的差距中产生自责、自卑的心理,甚至发生了学生在毕业论文和就业双重压力下自缢身亡的极端案例。愈演愈烈的“就业焦虑症”不容小视。

毕业生“压力”过大引发自杀事件

4月17日,这一天是中山大学历史系2012级硕士研究生提交毕业论文的最后期限,该校历史系硕士生小蔡却选择在前一晚结束生命,他留在书桌上的遗书中写着“我找不到工作,也无法按时毕业,无颜以对”、“我咎由自取”、“痛苦啊!”等字句,令人触目惊心…… [详细]

    按照中山大学的规定,硕士研究生如果不能在4月17日这一天前交上毕业论文,便需要申请延期毕业,这就意味着找工作的事情要往后推延,这个看来正常的事件,却成了小蔡焦虑乃至绝望的“导火索”…… [详细]

焦虑一、毕业论文何时完

高中生用一场考试来解脱高中生活,而高校学生则需用一篇论文来告别自己的大学生活,然而这篇论文就像一根刺,刺在许多学生心头,尤其是在5月大部分高校毕业论文答辩的日子,这根刺让高校毕业生无比焦躁。
    面对毕业论文带来的焦虑,学生处理的手法都不一样,有的应付了事、东拼西凑能过就行;有的直接请枪手代写,当然这要承担很大风险;有的则全心全意对待,力求做到最好。但也有付出和回报不成正比的,日前,中山大学研究生自缢身亡,其原因之一就是毕业论文未完成而需延迟毕业,而他还被称为“学术帝”,是非常认真刻苦的学生
     毕业论文带来的焦虑似乎在优秀的学生身上体现得更甚,如何克服这种焦虑,应该需要学生和学校一起协调了。
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焦虑二、留守或逃离大城市

毕业意味着离开校园,而各地高校里的外地毕业生也面临着选择,是回家乡就业还是留在这个学习了四年的地方。这个选择对那些在北上广等大城市学习的外地毕业生来说尤为难选择。大城市象征着更多的机会但也带来了更大的压力,而回家乡是舒适的环境。
     虽然现在“逃离北上广”的论调日趋壮大,但是人们还忽略了一群“回到北上广”的人。曾经流传“北上广是地狱,二三线城市是天堂。”然而后来发现二三线城市的生活与想象中的相去甚远,无法忍受城市间的落差让许多人怀着对二三线城市的失望情绪而回到北上广。
     有人说,家乡,是回不去的家乡。其实回不回得去,就看自我定位,更愿意面对那种环境。
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焦虑三、只有更难的就业季

邻近毕业还一最大的烦恼莫过于找工作,当然这对于已经签约找到工作的同学来说已经不算事了,但是每年毕业生中邻近毕业没找到工作的更多。奔波于各大招聘会,一个接连一个的面试,在这过程中磨灭的是青春的梦想,激增的是毕业的焦虑。
     2013年被称为“史上最难就业季”,而从2014年的数据看来估计没有“史上最难就业季”只有“史上更难就业季”,在这找工作难上加难的社会里,应该调整好心态,做好职业规划,切莫如那些因为找不到工作而自杀的毕业生。

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焦虑四、实习能不能留

毕业生中有一个群体也是无比的焦虑,那就是实习生,实习生们大多有种“妾身不明,不知后事如何”的焦虑。很多实习生在实习之初秉承着攒经验的态度工作,对于能否留用虽有几分期待但也不强求,而经历漫长实习期,邻近毕业时,突然发现身边很多同学要不是考上研究生要不就已经签约,而自己还前途未卜不知后路。特别是此时公司并没有任何表示,实习生的焦虑就会无比放大。
     实习生最大的焦虑莫过于害怕实习了几个月后却不能留用,不仅错过了最佳找工作的时间还打击了自信心

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焦虑五、房子何处寻

毕业要面对的问题有很多,毕业就将离开学校这个象牙塔,很多毕业生已经开始为找房子而焦虑。曾经不在乎的东西,此刻都要精打细算起来。租金、地理位置、周边环境、水电费、室友等等都需要考虑。
     曾经就有毕业生坦言,找房子找工作都不轻松,有时甚至找房子比找工作更难。有些毕业生为求方便通过中介找房,承担的不仅是高额中介费,有时还会碰到不良中介。
     而且一些地区的高额房价让刚出校门的毕业生难以承担,就如某高校新闻学专业的陈力,刚毕业的他就发现自己已是囊中空空。一套三居室,他和另两位同学合租,月租金6200元,中介费打完8折后还得5000元,而他目前工作的薪水只有5000元。
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焦虑六、毕业就分手

据一份调查显示,在大学生情侣中,一毕业就分手的情况超过了70%,毕业就分手就像一个魔咒一样,让许多毕业生情侣产生焦虑。毕业后就分手,原因有很多,在就业、前途等生存压力面前,爱情脆弱得不堪一击,分手成为必然。
     毕业就分手是现实太残酷还是爱情太脆弱?那些为毕业而分手焦虑的人很多在感情开始前就已经预想过这种结果,但是不变的是彼此的交往,不变的是结局,焦虑的他们不知是否有为如何改变现状而焦虑。




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  • 第一

    学会精神转移

    当你忧心忡忡的时候,心里有很多事想不开的时候,不妨进行精神转移,不要把你的思想局限在当下的一些窘迫之事,而可以转移到你的生活兴趣上来,从而重拾生活精彩的事情,拜托焦虑。

  • 第二

    走近大自然,深呼吸

    向清新的大自然,试试深呼吸。坐在清新的大自然里,把你的胸部想象成一个“氧气天空”,鼻子长长地吸一口气,填充我们的“氧气天空”,保持3秒左右。再用嘴呼出气,给天空置换新鲜氧气,亦或是你可以想象你吸入的是大自然的正能量,呼出的是生活的压力等的,必须每天坚持练习多次,日积夜累,帮助缓解你的焦虑。

  • 第三

    适当进行体育与运动

    积极参加体育运动,最好是傍晚和早晨慢跑,切记不要参加竞技性强的体育运动。这个缓解方法可谓是有百利而无一害。

  • 第四

    饮食缓解法

    焦虑的人多吃蔬菜水果,以补充维生素,必要时可以用些“多维元素”之类的保健品适量补充,达到缓解焦虑的效果。

  • 第五

    总结分析法

    在焦虑有所缓解的情况下,我们要学会弄清引起焦虑的事实原因,然后分析解决方案,最后找到解决方法。这是一种可以根治的方法,该方法要在自己焦虑症状有所缓解的情况下进行,否则会加重自己的焦虑,适得其反。

编辑:王瑾芸     美编:赵丽     技术:罗彬彬