2013年03月04日 09:36
来源：齐鲁晚报

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“三八”妇女节临近，正赶上春意盎然，天气转暖，很多女性朋友都想借着节日给自己好好的放个假，也给自己的身体放放假。最近几天，市区各大医院、体 检中心又迎来火爆体检热潮。体检之后，种种问题也相应呈现出来，令人担忧。“呵护健康，关爱自己”是女性关注自身健康的永恒主题。借“三八”妇女节来临之 际，广大女性一定要对自身健康负责，由内而外做“三八”节健康美丽女主角。

　　调查：女性朋友莫让疾病当道

　　最近有很多女性朋友反映，如今快节奏的生活，激烈的社会竞争，女性的生活压力越来越大，健康问题不断升级。很多大大小小的疾病都争先恐后的露出苗头，甚是让人担忧。

　　芝罘区32岁的孙桂兰(化名)告诉记者，自己当妈妈也有几年的时间了，这几年不是忙着照顾家庭就是奋斗在工作岗位上，一直都没时间顾及自己的健 康问题。最近赶上“三八”节，本想给自己放个假休息一下，可偏偏这几天，没来由的感到身体到处都不舒服，尤其是小腹，不时感到疼痛难忍。除此之外，还有一 些难以言说的症状。

　　相对于30岁以上的女性，今年刚过22岁的李欣(化名)说起自己的身体状况也是头疼不已。按理说年纪轻轻正是青春有活力的时候，美丽与健康是这个年龄最重要的两件事。但是李欣的头疼就在于她抓住

　　了美丽却忽略了健康。李欣说她原本是个身体还算匀称的女孩，但是不到160cm的身高还是超过了120斤，看到同龄女孩瘦瘦的腰，细细的腿，她 一咬牙决定开始减肥。每天只吃一顿饭，二两米饭一个水果，坚持了小半年之后，没想到肥还真的就让她减下来了。看到浑圆的水桶腰下去了，原本粗壮的腿变得又 细又长，说不出的高兴。可是没过多久就经常感到身体不舒服，由于长时间只吃一顿饭，现在看到饭一点食欲都没有。而且现在每次来例假之前都会痛得在床上打 滚，疼出一脑门的汗，量也变的很少。然而过去那几天又没事了，所以李欣也就不再去关注了。

　　记者在采访中也发现周围很大一部分女性都有这样那样的女性疾病，为了帮助广大女性朋友在健康方面有个更进一步的认识，对自己的身体能有个更好的了解，本

　　专家：身心放松非常重要

　　张永欣告诉记者，因为工作节奏快、生活压力大，现代女性尤其是一些职业女性等往往时刻处于精神紧张状态，这种紧张状态长期得不到缓解，久而久之 很容易形成许多的妇科疾病，而且很多时候大部分女性患上了这些疾病却还并不自知。另外，处于青春期的女孩则容易出现月经不调、痛经、白带异常等常见的妇科 疾病。

　　张主任告诉记者，其实很多听起来比较可怕的妇科疾病如果发现的早完全可以避免后期的严重后果。就拿宫颈癌来说，宫颈癌是女性恶性肿瘤中排名第一 位的，然而它却又被称为善良的癌。为什么被称为善良呢？因为它完全在于发现的早晚的问题，宫颈癌发现的早与晚有着天壤之别。早发现早治疗是完全可以避免可 怕的后果的。

　　除此之外，现在很多女性都爱减肥，胖的减肥，不胖的也减肥，张主任说，其实很多人并不需要减肥，女性一味的追求骨感除了会造成体质下降，降低身体素质等问题外，过度消瘦还可能会造成闭经、神经性厌食等疾病，甚至还有可能影响生育。

　　除了上述生理问题外，在生活节奏日益加快的今天，越来越多的现代女性还面临着比较突出的心理问题。这主要体现在心理失衡方面，心理失衡也是导致 疾病或亚健康的重要因素。造成人们心理失衡有许多原因，社会变迁过快、竞争激烈、学习和工作压力过大、生活方式日益更新、生活观念的更新、家庭观念的变 更、身体状况的变化或疾病缠身等，都会使人们走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态，已经成为一种严重的社会问题，也会影响女性的身心健康。 尤其是职场女性，遭遇来自家庭、工作、婚姻的三重压力。据调查显示，压力不仅影响人们的精神状态，还会从头到脚影响身体功能。很多人都曾有过这样的经历： 早上从睡梦中醒来却动弹不得，眼睛也睁不开。专家表示这种现象直接诱导因素就是心理压力过大。情绪不稳定，压力大、精神高度紧张易引起抑郁情绪，导致这种 现象出现。张主任介绍说，心理压力过大、精神高度紧张会诱发许多疾病，产生不利的影响。比如，压力过大会造成体内激素分泌失调，造成月经不正常。另一个方 面，心理压力过大的女性会提早出现隐性更年期的症状，这是由卵巢功能过早衰竭引起的。

　　支招：日常保健自我减压

　　对于日常生活中女性的自我保健，张永欣说，女性要做好自我保健，日常生活中一定要保持乐观的心态，在压力比较大的情况下也要学会寻找适合自己的 自我减压方法。比如发展一下个人兴趣爱好，丰富业余生活。在工作中培养良好的心态、注意劳逸结合。适当的时候学学心理学知识，自己做心理分析，但是当心理 压力仍然持续存在并且不能自行调节时应该咨询专业的心理医生。在生活中要保证充足的睡眠，合理安排作息时间。要保持均衡的营养。很多减肥的女性一定不要为 了追求美而盲目减肥，更不要随便相信市面上的一些减肥药品，如果一定要减肥最安全有效的方法就是锻炼，千万不要为了去寻找一些捷径而把自己的健康赔进去。

　　还有，对女性而言，做好自检很重要。平时生活中，很多女性并不太注意自我检测，其实像一些乳房疾病，在日常生活中完全可以通过自检来了解。现在 网络上也有很多关于自检的教程，没事的时候可以学着自己做一做，做好乳房自检还是非常有必要的。一旦自检发现不正常，一定要及时到医院就诊，不要因为嫌麻 烦等等就忽略了去医院或者自己直接在网络上搜索解决办法，耽误了好时机。对于疾病的信息，有时候是不可以过于依赖网络的，因为它难免会出现一些差错，另外 有些人看到网络上的疾病信息就容易对号入座，自己吓唬自己。

　　另外在女性日常生活中自我清洁方面，张主任提醒广大女性，一定要养成每天一次清水清洗外阴的习惯。清洗的时候一定要用专门的盆来洗，不要和其他 用途的盆子混淆使用。而且清洗的液体最好是清水，有很多女性买一些药品洗液等等，除非是遵医嘱用药，否则自己还是不要随便乱用，因为无论是强酸的还是强碱 的冲洗液都会破坏阴道内的菌群平衡。破坏了内环境反而更容易引发疾病。在清洗过程中，水温要适宜，不要太热，太热容易引发外阴瘙痒。

　　另外，张主任还提醒大家，身体是一切的起点，特别是女性，女性由于生理方面的原因，加之怀孕生孩子等经历，会比男同胞更易受到外界环境的影响而 诱发各种疾病。所以做好这春天的第一轮保健，是女性朋友做好全年保健计划的关键一步。日常生活中对自己多关注一点，减少发病的几率更是重中之重。