宁波未来几天仍多雨水！做好准备迎接盛夏到来

  5月21日我们迎来夏季第二个节气小满。小满过后，盛夏就要来啦，你准备好了吗？

每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。此时气温明显升高，雨水开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将到来。

小满分为三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至

特约摄影师 潘旭光/摄

雨水不止，天气微凉

因冷暖气流不断“互掐”，雨水成了甬城近期的常驻嘉宾。市气象台预报，未来雨水还会不依不饶，大家出门一定要记得带上雨具，且需继续防范集中降水带来的不利影响。

雨水恼人，好在气温显得温柔，甚至还感觉有点微凉。市气象台今日6时发布，今天阴有时有阵雨，明天阴转阵雨局部雷雨。今天东南风3级，明天东南风3～4级。今天最高气温22～24℃；明天最低气温17～19℃。

小满养生，健脾祛湿调运化

小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的天气即将来临。根据该气候特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”。

其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，比如风湿病、脚气、痤疮等。此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

切勿贪凉，谨防空调伤身

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉。使用空调时，室内温度不宜低于 27℃，开空调的房间不应长期关闭，需适时保持通风。

当在室内感觉到凉意时，一定要站起来活动活动，加速血液循环，老年人和有关节疾病的人宜穿长裤，或者戴上护膝。

冬病夏治祛寒疾

在小满节气的养生中，要特别注意“未病先防”的养生观点，就是在疾病没发生之前，做好各种预防工作，防止疾病的发生。

在夏季要让身体尽量顺应自然规律，减少吹空调和吃冷饮的频率。夏季心火最盛，此时多喝温水，适当运动出汗，才可以帮助治疗寒疾。

清淡饮食戒生冷

小满后，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，要注意避免过量进食生冷食物。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、绿豆、西红柿、西瓜、鲫鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。小满前后还是吃苦菜的时节。苦菜，又名“败酱草”，具有清热解毒、凉血的功效。（来源：综合人民日报、浙江发布、宁波市气象台等）