杨梅的功效与作用及禁忌
宁波

杨梅的功效与作用及禁忌

2021年06月04日 10:13:00
来源:凤凰网宁波

杨梅,是宁波较集中上市的时令水果,它的营养价值:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅的味道又甜又酸,深受大家的欢迎,适当的吃一些杨梅具有消食解暑,防止衰老的功效。杨梅到底有哪些功效与作用呢,下面让我们一起来看看吧!

1,促进消化

夏季天气炎热干燥,只要有点活动就容易出汗,所以导致长时间不想动的状态,这样一来消化功能就会受到一定的影响,这时候可以适当的食用一些杨梅,因为杨梅能够起到促进消化的功效,避免了大家因为夏天炎热而久坐产生的积食。

2,生津止渴

望梅止渴不是一个传说,这是真正体现杨梅的特有的作用。在夏天,我们可以吃上一些杨梅可以预防中暑,另外,杨梅具有中和消食的效果。

3,益肾利尿

杨梅中有一种叫杨梅素的微量元素,能够直接对肾脏产生作用,并有效的刺激心脏,间接性的起到非常强的利尿作用。

4,缓解腹泻

如果是由于吃了不好的东西而产生的腹胀和腹泻的情况的话,可以来一些杨梅食用,就能够适当缓解相应的症状,然而不能过量食用哦,容易产生适得其反的影响,因此杨梅的功效和作用实在是太多了!

5,美白养颜

由于杨梅中含有大量的维生素C,其营养非常的丰富,可以使皮肤变得更好,更有弹性,让年轻的面容永久保持!想要美白的朋友们可以常常吃一些杨梅。

6,减肥瘦身

杨梅果肉中含有大量的纤维素,能够有效的刺激胃肠蠕动,有助于人体消化系统更好地消化,以达到减肥瘦身的效果。

杨梅的功效与作用及禁忌


杨梅的食用禁忌

1,血糖高的人群不宜食用杨梅;

2,火旺、阴虚血热及有牙病人群不建议食用;

3,不宜与生葱一同食用;