“双减”下，如何提升学生体质健康，来看镇海学校做法

自中办、国办印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》以来，镇海区聚焦“双减”，扎实推进，在开学前夕，发布了《关于落实“双减”政策的若干措施》。“双减”政策的落地，会给学校带来怎样的变化，我们特设立镇海教育“双减”专题，一起关注镇海各学校的具体做法！

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体育运动对成长中孩子的身心健康至关重要。“双减”把学生从过重的学业负担和培训中解放出来，拥有了相对充足的时间和精力。运动在身心健康中的重要性被重新看待。且看我区如何创新做法强化运动，提升学生体质健康。

一、每天一节体育课，阳光运动1.5小时

澥浦中学率先落地初中学校每天一节体育课，每天体育运动1.6小时。随着“双减”到来，周六校园资源开放向学生开放，该校学生一周有了六节体育课，采用“2+3+1”模式：即2节以行政班为单位的基础成长课，3节以年级组为单位的专项发展课，1节个性拓展课。

专项发展课是澥浦中学“大体育”课程建设中的一个重要组成部分，主要目的是确保全校学生每人至少掌握一项大球类运动技能。学校将一个年级的5个班学生按照掌握程度和技巧分成ABC三个层次，C层次的学生以学习单一技术为主要学习内容，B层次的学生主要学练组合的技战术，A层次的学生则以赛促学以赛代练，在比赛中完善技战术。宁波市体育名师、澥浦中学校长杨峰认为，通过三年螺旋上升式的学习方式，学生能够熟练掌握至少一门大球类的运动技能，为终身体育发展奠定坚实的基础。

“快下！”“横切过去！”“准备投篮！”初三篮球专项发展课中A层次的学生正在热火朝天地进行着比赛，担任裁判的是校篮球队的学生。

“如果遇到争议判罚，我才会上场解决，完全尊重和发挥孩子的自主性。”体育老师张金虎老师表示。而在初一的篮球专项发展课上，张老师则成了C层次班的指导教师。

张和祥小学实行每天一节体育课，每周的体育课由“2节基础课+1节蹦床普及课+2节选修课”组成。其中，选修课采用“选项走班”方式，同一个年级按照运动专项分成多个教学班同时开课，学生们可根据自己的兴趣特长在蹦床、健美操、篮球、武术、拉丁舞等体育课程中进行选择。

学校是全国大众蹦床体教融合实验学校，从2020年开始，蹦床作为专项运动技能被排入课表，逐级推进，让每个孩子从一年级起就接触蹦床；同时，好苗子经过专项训练进入专业运动人才培养队伍。学校10位文化课教师经过专业培训成了全国大众蹦床教练和裁判员，蹦床已成为教师和学生共同运动。

值得一提的是，在“双减”背景下，张和祥小学调整了课程安排，在上午30分钟大课间的基础上，下午又开辟出30分钟的大课间活动。保证学生在校的运动时间达到1.5小时，每周中等强度锻炼3次。

在镇海，每一所学校都开足开齐体育课，每一所学校都有自己的体育特色品牌。

二、人人“打卡”每年一次全员运动会，每月一次小型竞赛

蛟川中心学校以“项目化”为抓手，实现了2.0版本的“三全”运动会：既有体质达标项目测试，又有跳“格子”、踢毽子、滚铁环等传统体育游戏的体验，还有武术操、竹竿舞等学校特色项目的班级展演，并邀请教师、家长参与接力跑、亲子绑腿跑等，学生全员参与。

学校还借助周末“学伴小组”，4—6个孩子自行设计体育练习项目，共同户外运动。同时在节假日“云上动赛”。在学校线上运动会中，设置了运动小达人、迷你马拉松、校园吉尼斯和亲子趣味赛四种形式的比赛，能达到及格线的学生即可获得学校定制的“运动小达人”胸章。

区名优教师、学校体育教研组长陈银银表示：全员运动会使绝大多数学生从“观众”变成“主角”，享受运动快乐。

三、课后N种体育兴趣课，满足多样化需求

下午15:45，镇海应行久外语实验学校的校内课后服务开始了，不少孩子们已换上了舒适的运动服走进各自的运动场地。

“我们学校是以‘1（基础班）+X（特色班）’模式开展课后托管，共分‘基础班、特色班、个性化课程’三大类，二十多项体育课程供学生选择。”学校教学副校长杨婷婷介绍道，“‘特色班’开设的是我校传统特色课程包含田径、乒乓等精品社团，而‘个性化课程’共开设14个乒乓班、8个小篮球班、3个跆拳道班、2个轮滑班和2个围棋班，除了本校的体育教师外，我们还聘请了市区内资质卓越、教学经验丰富的专职教师丰富教学力量。以家长自愿报名、学生自主参加为前提，让学生在课后托管‘托’有所获，‘动’有所长。”

“我已经练习田径两年半了，通过课后托管每周五次的田径训练，我的长跑技能突飞猛进。”六（6）班学生朱一硕是该精品社团的老社员了。

“上个学期我选择了轮滑，经过一个学期的训练，我已经初步掌握了轮滑的基础技能。这学期，我申报了小篮球社团。我觉得小篮球课程很有趣，希望能一直学下去。为了能和同学们打比赛，周末我还会和爸爸妈妈一起去球场练习。”二（1）班邵祺淇同学说。

“我觉得学校开设的乒乓社团特别好，我家孩子的体质有了明显进步。以前经常感冒，现在身体健实了不少，很少生病。”家长李小军表示。

在镇海，大部分的小学课后托管均开设了丰富多彩的体育课程：九龙湖中心学校利用较大的校园空间开辟了攀岩场地，推出舞龙学习；赫威斯肯特学校组建旱地滑雪、棒球、击剑、太极等相对小众的体育俱乐部。

镇海区教育局相关负责人表示，以提高学生身体素质为根本，抓牢体育课堂主阵地，通过打造丰富多彩的体育社团，给予学生回归操场、接受阳光雨露的时光。