生活必需品周报 | 宁波的夏季到来了！

六月以来的宁波

气温渐渐攀升

夏季最终还是到来了

前段时间宁波降水频繁，空气湿度大

近期又遇上直逼30℃的气温

体感的闷热、潮湿恐怕是躲不开的

人也容易变得烦躁不安

尽管天气炎热

还是要努力放平心态

保持清淡饮食和充足睡眠

芒种时节多吃这八宝

01 黄瓜

夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

02 鲤鱼

夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，各类人群都适合吃。

03 木耳

木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

04 鸭肉

四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

05 薏米

盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

06 绿豆粥

绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜大量饮用。

07 酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

08 西瓜

西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

据宁波市生活必需品市场监测系统数据显示，5月23日—5月29日期间，重点监测的177种商品中有46种价格环比上涨，占总数的26%，有48种价格环比下降，占总数的27.1%，有83种价格环比持平，占总数的46.9%。总体来看，市场平稳有序，价格稳中有降。

主要运行特点如下

01 猪肉价格起势回升

本周，猪肉零售均价43.21元/公斤，环比上涨0.6%，其中后腿肉39.11元/公斤，环比上涨2.09%。猪肉批发均价22.25元/公斤，环比上涨1.5%，其中白条猪、五花肉批发价环比分别上涨2.14%和2.44%。

近期猪肉价格呈现偏强走势，主要是由于两方面原因：一方面，供需格局有所变化，冻肉收储政策连续实施，养殖户为减亏而减少生猪出栏量，供应端相对收紧，而随着近期我市疫情防控形势得到有效控制，餐饮消费显著恢复向好，猪肉需求有明显增加，另一方面，饲料等原料价格上涨推高综合养殖成本。双重因素叠加之下，引发近期猪肉涨价。预计短期内猪肉价格将保持温和涨势，但是否进入新一轮涨价周期还有待观察。

02 蔬菜价格持续下降

本周，蔬菜零售均价11.68元/公斤，批发均价5.16元/公斤，环比分别下降1.68%和3.01%。市场中大部分蔬菜由于供应量增加价格普遍平走或下降，但个别品种因即将下市价格逆势上涨，其中胡萝卜零售价、批发价环比分别上涨3.45%和4.2%，莴笋零售价、批发价环比分别上涨6.61%和10.21%。此外，茄子初上市量少价高，零售价环比分别上涨17.17%和0.4%。预计后期蔬菜价格继续呈现稳降态势。

03 水果量增价减

受夏季果品大量入市影响，水果整体价格有所下降。尤其是西瓜、芒果、柑橘等品种，除开本地大量供市外，外地货源同时涌入，市场供应显著增加，价格应声而降，本周上述品种批发价环比分别下降3.64%、1.96%和8.99%。

（来源：宁波商务）