肠道保护神，万益蓝wonderlab带你了解益生菌

你可能不知道，健康的婴儿出生后，保护ta的不仅有来自母乳的抗体，还有肠道的定植菌群——这些细菌、病毒、真菌、代谢产物以及其他古细菌共同组成的一种微生态的平衡，成为影响人体正常的消化、吸收以及排便、胃肠道功能的重要因素。生命中的不同时期，健康的不同状态，都有着独特的肠道微生态。

在对健康至关重要的肠道生态平衡中，约有500—1000种，共计39万亿个细菌。这些细菌可分为有益菌、有害菌与中性菌三大类，其中具有调节人体稳态作用的被称作益生菌。一般肠道微生态在4岁左右就达到了顶峰，到20岁左右就衰竭30%，到45岁左右剩下50%，而到80岁时，就剩下20%。

来自西北大学的Luis A.N. Amaral团队在Nature Aging发表了一项重要研究：揭示了前所未知的简洁且普遍适用的衰老机制，即，由长度相关的转录组失衡（length-associated transcriptome imbalance）驱动衰老。该研究发现，所有的细胞都必须平衡长基因和短基因的活性，长基因与较长的寿命有关，短基因与较短的寿命有关，然而一些短基因也可能以牺牲最终寿命为代价，帮助个体抵抗恶劣生存条件，为生存带来短期优势；其次，衰老基因可以通过改变其长度来改变自身活性；此外，衰老总是伴随着基因朝着短基因活性状态发生转变，这会使细胞中基因活性变得失衡，进而导致从细胞到组织器官终至人体的衰老。

所以随着年龄的增长，肠道益生菌的菌群丰度及结构明显受到影响，而人的慢性非传染性疾病随着年纪增大而增多，也和肠道微生态的衰退有紧密关联。

在临床中，一些比较常见的肠道症状，甚至是全身症状，目前都被证实跟肠道微生态失衡有关。而这些都可以通过补充益生菌来改善。以外科手术患者为例，外科手术会对菌群稳态带来很大影响。在我们体内，器官位置越靠下，菌群丰度越高。而结肠有着类似发酵罐的结构，所以结肠中的菌群丰度就决定了很多慢性病的发生、发展。在消化道病变产生的原因中，遗传因素占30%，菌群共同参与因素占60%，还有10%是其他因素影响，可见菌群稳态的影响是十分深远的。

消化道中每部分菌群结构及丰度都不同，而进行外科手术时会造成菌群丢失，这些菌群丢失会给营养物质的吸收、代谢及整体平衡带来深远的影响。过去大家认为营养物质是单靠肠上皮细胞吸收的，但其实是细菌和酶将食物分解后再进行吸收的。在患者术后进食蛋白粉补充营养的过程中，除了胰液酶、胆汁酶和消化酶对蛋白粉产生酵解作用之外，细菌酵解也发挥了重要的作用。 因此，在各种亚健康和病态的情况下，需补充足量益生菌。

市面上益生菌品牌众多，要根据需求选择适合自己的益生菌产品。例如wonderlab益生菌里面含 6 株进口活性益生菌，每瓶活菌的添加量高达 400 亿 CFU。益生菌配方纯净，只有 6 株明星益生菌和 6 种益生元，一一对应，菌种活性高达98% 以上。菌株原料全部来自益生菌界大名鼎鼎的杜邦，嗜酸乳杆菌 NCFM、乳双歧杆菌 HN019、乳双歧杆菌 Bl-04、乳双歧杆菌 B420、植物乳杆菌 LP-115 以及副干酪乳杆菌 LPC-37。不加激素、不加防腐剂也不加食用香精，成人、3 岁以上儿童、孕妇及哺乳期妈妈、老人都可以吃。

总的来说，益生菌在夏日里对维护我们的胃肠健康起着关键的作用。通过正确地补充益生菌，我们可以一定程度上预防疾病的发生，使我们能够更好地保护自己的肠道健康，尽情享受各种美食。同时，我们也需要理解益生菌的作用原理和重要性，以便在日常生活中更好地应用它来提升我们的健康水平。