专访大连航天医院精神心理中心主诊专家李彦辉：面对“活着好累好压抑”的心理困境，如何有效疏解

【网易新闻 记者:周思远 编辑:杨芳芳】

在快节奏的现代生活中,“活着好累好压抑”成为了许多人的心声。为了探寻这一心理困境的成因及有效的疏解方法,网易新闻记者周思远专访了大连航天医院精神心理中心的主诊专家李彦辉医生。

大连航天医院精神心理中心的主诊专家李彦辉 受访者供图

记者:李主任,您好!请问在您的临床实践中,遇到抱怨“活着好累好压抑”的患者比例大吗?

李彦辉:您好!近年来,确实有越来越多的人因为心理压力大、感到生活疲惫和情绪压抑而寻求帮助。这些情绪困境通常源于工作压力、人际关系、家庭责任等多方面的压力累积。

记者:这种“累和压抑”的感觉,会对个人有哪些具体的影响?

李彦辉:长期的压力和疲劳感会对人的身心健康产生严重影响。具体来说,它可能导致睡眠障碍、焦虑、抑郁等心理问题,同时还可能引发或加重身体疾病,如心血管疾病、免疫系统功能下降等。

记者:面对这种情况,您认为个人应该如何有效疏解这种心理困境?

李彦辉:有效疏解心理压力的方法有很多,但最重要的是要意识到需要寻求帮助。个人可以通过运动、兴趣爱好、正念冥想等方式减轻压力。同时,学会合理安排工作和休息,保持良好的生活习惯也至关重要。此外,与亲朋好友的沟通交流也是一个很好的疏解方式。

记者:对于那些压力过大以至于自己难以调节的人,您有什么建议?

李彦辉:对于这部分人群,我建议尽早寻求专业的心理咨询或治疗。专业的心理医生可以提供个性化的指导和治疗方案,帮助他们更有效地管理和缓解压力。同时,必要时,医生还会建议使用药物治疗来辅助调整。

记者:最后,对于广大感到生活压力大的人群,您有什么想对他们说的?

李彦辉:面对生活中的压力和困境,重要的是要保持积极乐观的态度,并积极寻找解决问题的方法。记住,寻求帮助不是软弱的表现,而是解决问题的一个重要步骤。同时,大家也要重视自我关爱,通过运动、旅行、阅读等方式给自己充电,不断提升自我应对压力的能力。

通过这次专访,我们不仅更加深入地了解了现代人面临的心理压力和困境,也学习到了专家建议的有效疏解方法。希望大家能够在面对生活中的各种压力时,能够勇敢面对,积极寻求解决之道,让生活变得更加美好。

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