今天正式开始！连续10年的纪录被终结

今年“三伏”30天！

连续10年都是40天的纪录被终结了

宁波7月20日入初伏

最“烤”验人的日子要来了

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什么是三伏天？

“三伏”的日期是按照我国古代历法的“干支纪日法”确定的。每年自夏至日起第三个庚日为初伏（也叫头伏）、第四个庚日为中伏，立秋日后第一个庚日为末伏，合起来称为“三伏”。

中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧介绍，天干由“甲乙丙丁戊己庚辛壬癸”组成，共10个循环使用，所以每个庚日之间相隔是10天，因此初伏到中伏的时间固定是10天。而中伏到末伏的时间有时相隔10天，有时相隔20天，这是由于末伏日期定在立秋日后第一个庚日，所以相隔的时间就不固定。夏至日到立秋日之间有四个庚日时，中伏到末伏的间隔为10天；夏至日到立秋日之间有五个庚日时，则中伏与末伏的间隔为20天。

2015年至2024年，连续10年的“三伏”都是40天，到了今年，这一纪录将被终结。

今年，夏至与立秋之间出现4个庚日，所以三伏天一共30天。——7月20日入初伏，7月30日进中伏，8月9日开启末伏，8月19日宣告结束。

▲宁波发布特约摄影师 冯亮/摄

宁波的三伏天

在三伏天期间，宁波的天气特点主要表现为高温、高湿。气温常常飙升至35℃甚至更高，酷热难耐。而且，宁波临近东海，空气湿度较大，在高温的加持下，那种闷热感会被进一步放大，仿佛空气都变得黏稠起来，人们稍一活动就会大汗淋漓，体感极为不适。

▲宁波发布特约摄影师 潘旭光/摄

热浪成因

从气象学角度来看，宁波三伏天炎热是多种因素共同作用的结果。

首先是副热带高压的影响。夏季，西北太平洋的副热带高压会控制宁波地区，在其控制下，盛行下沉气流，空气在下沉过程中不断增温，且天空晴朗少云，太阳辐射能毫无阻碍地到达地面，加剧了高温态势。

其次是地理因素的加持。宁波地处浙东平原，东部的舟山群岛在一定程度上削弱了海风的影响，西部的四明山则阻碍了热量的扩散，使得热量容易聚集而难以散发。此外，城市中的“热岛效应”也不容忽视，密集的钢筋水泥建筑吸热快、散热慢，导致城市中心温度比郊区高。

三伏天防暑指南

出行避峰：上午10点至下午4点尽量减少外出，如需出门，应佩戴宽檐帽、穿着透气长袖衣物，并随身携带降温喷雾。

科学补水：不要等到口渴时才喝水，每天应饮用2000ml左右的温水或淡盐水，减少含糖饮料的摄入。

控制温差：空调温度建议设置为26℃，进出空调房时，先在门口过渡3分钟左右，避免因冷热骤变引发感冒。

合理饮食：多食用冬瓜、丝瓜等蔬菜，少吃生冷食物，以免损伤脾胃。

▲冬瓜汤。图源版权图库

接下来会一直热热热吗？

接下来一段时间，海上热带气旋活动频繁。今年初伏前期，由于受到海上东南气流的影响，天空云系多，时有阵雨或雷雨，因此最高气温比较难超过35℃，算是炎炎夏日里还不错的气温。这样的天气里，大家要谨防阵雨或雷雨的突袭，外出记得勤备雨具。

来源：宁波发布