金水宝-职场人长期加班熬夜、焦虑难眠，固本安神很重要

打工人面临的失眠困扰，令人难以想象。明明二十多岁的年龄，身体却像四五十岁，本该快乐轻松的年纪，却总是频繁失眠、健忘成性。有一些职场人因为工作原因，长期加班熬夜，压力过载，导致焦虑不断、难以入睡。对于这样令人疲惫的生活，你是否已经感到无助和力竭？

中国疾病预防控制中心发布的《2026年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群中有48.5%受到睡眠困扰。睡眠健康已成为一个受到广泛关注的公共卫生话题。

我们会什么会出现失眠呢？江西中医药大学附属医院肾病科主治医师袁佳蕾认为，“失眠不是简单的‘睡不着’，而是身体发出的信号——内在的平衡已被打破。”无论你是最近因为某件事感到焦虑，夜晚无法安心入睡，还是熬夜过度，睡眠紊乱，都逃不开一个事实——你的身体已经开始发信号了！

《黄帝内经》将失眠称为“不得卧”“目不瞑”，认为其核心病机在于“阴阳失调，心神失养”。在这套精密的人体系统中，心与肾的关系，恰恰是决定睡眠质量的关键枢纽。

睡眠看似是一件小事，实际直接影响我们的身心健康。袁佳蕾医师表示，长期失眠的危害不容小觑，不仅让人白天疲惫无力、效率低下，还会增加心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症的患病风险，免疫力和记忆力也会跟着下降。

袁医师还表示，“心与肾有着密切而复杂的关系。”为什么这么说呢？因为心属火，位居于上，其性炎上；肾属水，位居于下，其性润下。如果我们可以保持水火既济，阴阳调和，自然可以快速入睡。但如果反过来，就会出现肾阴亏虚，扰乱心神，想要入睡就比较艰难，还会出现一堆失眠问题。

怎样解决失眠问题？是很多人对于睡眠健康的期许，也是当下“睡眠经济”最好的写照。很多人都在丰富的助眠产品中寻求属于自己的“解忧良药”，尤其以滋补品虫草为主要代表，成为大众消费的焦点。

《本草从新》早有记载，冬虫夏草，甘平，保肺益肾。由此不难看出，虫草确实有着很不错的调理效果，但目前的天然冬虫夏草面临产量供给不足、价格难以接受等问题，无法让大众体会到虫草的调理价值。

对此，江西金水宝制药有限公司依托多年科研积淀，突破传统虫草资源的应用局限，以普惠大众的健康初心推动技术创新，推出以发酵虫草菌粉（Cs-4）为主要成分的金水宝胶囊，用规模化生产的方式，为此，金水宝研发团队依托多年科研积淀，通过现代生物发酵技术，将天然虫草中的有效活性成分进行科学提纯与规模化生产，让更多人有条件享受到虫草制剂在‘保肺益肾’方面的调理价值。

专家认为，补益肾精，则肾水充盈；调养肾气，则心火得降。由内而外，重建“水火既济”的平衡，方能回归自然安睡。走出失眠困境，仅靠药物调理远远不够，更需要建立科学的睡眠习惯与健康的生活方式。

对于健康的生活方式，袁医师倾情建议，从以下五点做起：

一是保持稳定的生活作息，守护我们的生物钟；

二是睡前及时放下手机，避免蓝光刺激眼睛和大脑信息过载；

三是睡前饮食有节律，远离“兴奋源”，防止加重失眠。

四是睡前避免激烈运动，以免阳气升发，难以入睡。

五是睡前按摩穴位，有助于宁心安神、引火归元。

以上是一些良好的健康生活方式，需要我们从细节入手，对自己的身心健康负责。接下来，我们应该听取专家的助眠建议，搭配日常节律的生活方式，慢慢改善我们的睡眠质量，摆脱失眠带来的困扰。

让我们从现在开始，赶快行动起来，多做一些对睡眠有益的事情，希望大家都能获得一夜入眠的良好体验！