“国庆去哪里爬山比较好？”
“想带孩子徒步，有轻松点的路线吗？”
“四明山一天来回够吗？”
……
第一次来四明山徒步的朋友，一定都默默搜索过类似的词条，然后迷失在信息繁多的经验帖之中。
图 | 四明山黄金古道
我们将路线拆分为【徒步篇】和【登高篇】。想寻幽访古、轻松漫步的看徒步篇；想挑战自我、登顶俯瞰的看登高篇。总有一条路线，这个秋天在四明山适合你！👇
徒步篇
梁弄镇
徒步路线1——山门-高南环线
图 | 山门-高南环线
从四明山山门出发，一路尽览四明山的层峦叠嶂，是一条极具标识性的入门徒步路线。
图 | 四明山山门
📈 累计爬升：529米📉 累计下降：565米📏 距离：5.75公⏱️ 用时：202分钟
📍 导航：四明山山门
大岚镇
徒步路线2——四窗岩环线
图 | 四窗岩环线
四窗岩位于大岚镇大俞山山巅，崖上有四个洞穴，是四明山第一名胜。环线沿途经过大岚最大的饮用水源地华山水库、钟灵毓秀的古村落大俞村，红石铺砌的山道蜿蜒于苍翠山林之间，溪流清澈见底。
图 | 四窗岩（小红书@蜜蜂泡泡）
📈 累计爬升：732米📉 累计下降：732米📏 距离：10.68公里⏱️ 用时：321分钟
📍 导航：华山村
鹿亭乡
徒步路线3——东岗山步道路线
图 | 东岗山步道路线
东岗山步道全程以森林防火道为主，途经斤岭顶、东岗山林场至大岚镇姚江源头。秋季穿行其间，层林尽染，松针铺地，脚下沙沙作响。
图 | 东岗村
📈 累计爬升：577米📉 累计下降：367米📏 距离：8.03公里⏱️ 用时：233分钟
📍 导航：斤岭顶或姚江源
四明山镇
徒步路线4——十字裤环线
图 | 十字裤环线
十字裤步道是长三角户外爱好者追逐季节美景的热门“打卡点”。这条经典路线有森林、有瀑布，难度低但风景美，新手友好，亲子家庭也适合。
图 | 十字裤（小红书@三秒）
📈 累计爬升：594米📉 累计下降：594米📏 距离：8.8公里⏱️ 用时：285分钟
📍 导航：十字裤
徒步路线5——唐田黄金古道环线
图 | 唐田黄金古道环线
黄金古道是余姚唐田至奉化壶潭古道的精华路段，也是四明山著名的网红徒步路线。古道隐藏在幽静的峡谷之中，深秋时节红枫似火、金钱松铺就“黄金地毯”，古道路迹清晰，一路有红枫摇曳。
图 | 黄金古道（小红书@小吴knight）
📈 累计爬升：346米📉 累计下降：344米📏 距离：6.7公里⏱️ 用时：180分钟
📍 导航：唐田上村充电站
梨洲街道
徒步路线6——燕窝古道环线
图 | 燕窝古道环线
燕窝古道位于梨洲街道，起自梁辉水库东岸梅家埭，自燕窝古道经高爿至燕窝村紫龙庙，然后由梁燕公路至马路坪，再经洪家样回梅家埭入口，全线长约8公里，是余姚经典半日休闲徒步之选。
图 | 燕窝古道（小红书@虫虫小虫虫）
📈 累计爬升：520米📉 累计下降：520米📏 距离：8公里⏱️ 用时：235分钟
📍 导航：梅家埭
河姆渡镇
徒步路线7——古越寻踪游步道
图 | 古越寻踪游步道
“古越寻踪”古道位于河姆渡镇车厩村和五联村之间，以历史人文景观和自然溪流为特色。步道以禅悦寺为起点，一路上清溪流淌、瀑布飞溅，奇石怪潭和竹林幽谷相伴，徒步、玩水和探幽的价值都很高。
图 | 古越寻踪（小红书@Eva家的娘娘）
📈 累计爬升：254米📉 累计下降：235米📏 距离：4.11 ⏱️ 用时：117分钟
📍 导航：禅悦寺
登高篇
梁弄镇
登高路线1——乌胆山环线
图 | 乌胆山环线
乌胆山是四明山北麓最高峰，步道从大旗山入口出发，沿山脊而行，登上乌胆山，四明湖湖景尽收眼底。
图 | 四明山山顶星空（小红书@两届咖啡）
📈 累计爬升：560米📉 累计下降：580米📏 距离：6.21公里⏱️ 用时：215分钟
📍 导航：云山雅院停车场
大岚镇
登高路线2——华山村环线
图 | 华山村环线（华盖山）
华盖山海拔886米，是大岚第一高峰。华盖山防火道在余姚驴友心中是有名的“虐线”，适合有一定户外经验的徒步爱好者。
图 | 华盖山
📈 累计爬升：292米📉 累计下降：289米📏 距离：4.45公里⏱️ 用时：131分钟
📍 导航：华山村
鹿亭乡
登高路线3——七彩白鹿环线
图 | 七彩白鹿环线
这是一条被竹海、花海、云海环绕的徒步路线。从石潭村出发，途经“爱情天梯”“白鹿观景台”等景点，全程约8.54公里——这里被誉为“四明山最美观景台”之一。
图 | 七彩白鹿观景台
📈 累计爬升：525米📉 累计下降：525米📏 距离：8.54公里⏱️ 用时：245分钟
📍 导航：石潭村办公大楼
四明山镇
登高路线4——青虎湾岗宁波最高峰985
图 | 青虎湾岗宁波最高峰985
青虎湾岗海拔985米，是余姚境内第一高峰，宁波境内最高峰。步道起终点为庵基坪，经青虎湾岗、东尖、西尖，回到起点，是宁波市“环浙步道”示范段。
图 | 青虎湾岗（小红书@小红薯）
📈 累计爬升：278米📉 累计下降：278米📏 距离：2.88公里⏱️ 用时：103分钟
📍 导航：庵基坪
大隐镇
登高路线5——大岗山环线
图 | 大岗山环线
大岗山近年建成了农庄、露营基地和咖啡屋，距离城区较近，逐渐成为休闲旅游目的地。这里是大隐镇的最高点，登顶之后视野毫无遮挡，可将四周山野秋色尽收眼底。
图 | 大岗山咖啡（小红书@小丸子）
📈 累计爬升：484米📉 累计下降：484米⏱️ 用时：240分钟
📏 距离：7.8公里📍 导航：云溪禅寺
陆埠镇
登高路线6——袁马精品环线
图 | 袁马精品环线
袁马精品环线位于陆埠水库上游，是四明山千里登山步道的重要组成部分，全程新建步道，沿途建有休憩点、观景平台等配套设施。环线串联起陆埠山区的山水景观与文化古村，让古道、古村焕发新活力。
图 | 袁马村环线（小红书@林风听野）
📈 累计爬升：554米📉 累计下降：375米📏 距离：4.92公里
⏱️ 用时：179分钟
📍 导航：袁马村村委会
选好了徒步路线，也别忘了看看这个秋天四明山为你准备了哪些徒步登高活动哦~
在漫步中，在登高中，带你用脚步收藏四明山的整个秋天！
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秋天很短，山野很大
选一条喜欢的路
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来源：余姚发布
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