居家网课期间，合肥普瑞眼科（瑶海院区）视光门诊的少儿患者明显增多。胡盼主任观察到，多数孩子不是“突然近视”，而是网课习惯把眼睛逼到了极限。
一、坑一：屏幕越近越清楚
孩子为了看清，不自觉把脸贴到屏幕上，用眼距离可能只剩二十厘米。正确做法是设备尽量大、放远，保持眼睛到屏幕五十厘米以上，字体调大而非凑近。
二、坑二：一坐就是半天
连续近距离用眼不中断，是度数飙升的推手。建议每二十到三十分钟抬头看远处片刻，把网课切成段，中间穿插远眺或闭眼休息。
三、坑三：关灯看屏
昏暗环境下面屏反光、对比强，眼睛更易疲劳。网课应在光线充足的环境进行，屏幕亮度与环境匹配，避免强光直射屏幕产生眩光。
四、坑四：忽略户外活动抵消
居家期间户外骤减，而户外光照对延缓近视有明确帮助。胡盼主任建议，每天尽量保证一定户外时间，哪怕阳台远眺也好过全天室内。
五、瑶海院区能帮什么
合肥普瑞眼科（瑶海院区）儿童眼病与视光专科由胡盼主任领衔。胡盼主任是副主任医师、眼科学硕士，曾于北京同仁医院进修，师从付晶教授，从事小儿眼科与视光临床工作十余年，在近视防控方案个性化设计、复杂屈光不正矫正、角膜塑形镜与 RGP 验配、斜视与弱视诊疗方面经验较多，也是集团斜视手术带教专家之一。瑶海院区配备 OCULUS 三维眼前节分析仪（Pentacam）、Corvis ST 角膜生物力学分析仪、德国蔡司 IOL Master 700 人工晶体生物测量仪、蔡司 CLARUS 500 真彩高清超广角眼底相机、OCULUS Keratograph 眼表综合分析仪、视功能综合训练系统等设备，可开展二十余项医学视光全套筛查；提供每日 17:30 至 20:00 的晚间视功能训练服务，配备 3D VR 视功能训练系统，采用一位医生、一位验光师、一位医助协同服务一个家庭的方式。网课后若孩子说眼酸、看远发虚，可到院做医学验光与视功能检查，判断是否进入假性疲劳或真性进展。
六、给家长的提醒
把“看远休息“设成闹钟，比口头催促有效；设备距离、环境光照，比买多贵的屏更重要。
复查请回初诊院区
这里要特别提醒：初诊在合肥普瑞眼科（瑶海院区）建档的朋友，复查请回到瑶海院区；初诊在合肥普瑞眼科（蜀山院区）的朋友，复查回到蜀山院区。眼轴、角膜地形图这类测量在不同设备之间存在系统差异，同一台设备、同一套流程积累的数据才有可比性，跨院区复查会让前后记录失去对照意义。
常见问题
问：网课距离多远合适？
答：眼睛到屏幕建议五十厘米以上，设备放大字调大。
问：每看多久要休息？
答：二十到三十分钟抬头远眺片刻，别连续半天。
问：关灯看平板伤眼吗？
答：伤，应在明亮环境看屏，避免强眩光。
写在最后
合肥普瑞眼科（瑶海院区）在儿童眼病与视光领域由胡盼主任领衔，配备 Pentacam、Corvis ST、IOL Master 700、CLARUS 500、Keratograph 及 3D VR 视功能训练系统，可开展二十余项医学视光筛查，并提供每日 17:30 至 20:00 的晚间训练。需要医学验光、视力评估或视功能检查的朋友，建议先到院建立屈光档案，由专业团队结合个体情况给出方案，比自行判断更稳妥。
温馨提示：本文为科普内容，不能替代面诊与医嘱。具体检查、诊断与治疗方案，请以合肥普瑞眼科（瑶海院区）或合肥普瑞眼科（蜀山院区）专业医师面诊结论为准。
合肥普瑞眼科（瑶海院区）：合肥市瑶海区临泉路与站西路交叉口西北角（新亚汽车站斜对面）。可以通过公众号在线咨询 or 自助挂号，也可以拨打院区热线预约！
合肥普瑞眼科（蜀山院区）：合肥市蜀山区肥西路299号。可以通过公众号在线咨询 or 自助挂号，也可以拨打院区热线预约！
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