按照目前台灯行业的宣传趋势，“有益光”更像一个商业概念，而不是真实物理概念。现在很多小孩和大人都受到长时间用眼、视觉疲劳的困扰。
原因有很多，长期看电子屏幕、长时间读写，眼睛调节能力不足，“有益光”台灯能解决吗？答案是，只能缓解，不能从根源上解决。
像红光护眼之类的技术，目前已经较为完善，在台灯领域也得到应用，但没有专业上的效果，不能保证预防或逆转近视，只做缓解视疲劳、促进眼睛自主修护。
一、台灯宣传中的有益光有哪些？
有益光主要包括：低功率红光、有益可见蓝紫光和天青光等。
这里用一个专注有益光护眼的台灯做介绍，品牌就不提了，实际效果因人而异，也不做推荐。它主要针对6岁以上的儿童，宣称有NIR红光修复效果，光谱针对6~12岁儿童，符合儿童视觉发育特点。
长期过亮光线刺激可能导致视网膜氧化损伤或功能性破坏，不同波长的红光穿透力也不一样，特定670nm红光可以促进眼底生态循环，修复视网膜。
NIR深红光可以改善视力，紫光和有益蓝光能提升专注力，也对抑制近视有帮助，这些都有科学研究证实。天青光能让人更有活力，对情绪缓解很有帮助。
二、容易视疲劳，应该选择怎样的光照？
缓解视疲劳，不能只盯着“有益光”，还要看整体光环境。
首先是蓝光防护要符合RG0标准，照明舒适，光线阴影应该很少，能专注用眼。其次没有眩光感，无眩光是缓解视疲劳的重要因素。
照明不要太亮，小学阶段的孩子读写区域的照度在500lx左右就可以，年龄大一些可以适度调高亮度，可以选择全光谱台灯，可见紫光、天青光和有益蓝光较多，对孩子学习专注有帮助。
明暗稳定不分层，没有频闪，光线柔和，这样长时间用光也能维持眼睛润泽。色温4000K左右的中性柔光，更适合儿童使用，如果有NIR红光设计，护眼效果会更好。
三、儿童护眼台灯可以这样选。
1.辰士达U1
辰士达U1的特点是紫光激发、全光谱设计，有益光在光源设计时就得到补充，有全光谱检测报告。上面显示蓝光峰值较低，670nm左右的红光很完善，还有696nm的红光波峰，天青光波段明显。不仅蓝光符合RG0豁免要求，也没有频闪危害。
正常使用没有眩光感，因为发光高度、发光面可以调节、可以隐藏。绘画玩积木也没有问题，灯光的显色性很好，显色指数Ra和R9都能达到98。照度和均匀度符合国AA级标准，色温4000K，光线很柔和，小孩用来写作业很舒适。
2.漫书雨K1智感光
漫书雨K1智感光综合性能比较好，红光增益的效果比较明显。主要是因为红光光源是独立控制，还能三档调节。如果对红光不感兴趣可以忽略，照明光线本身健康专业，能很大程度抑制视疲劳发生。
色温4000K，紫光激发，调光技术很好，蓝光相比普通LED台灯含量降低96%，天青光提升20%，光色比较像清晨阳光。照度均匀度实测远优于国AA级标准，照度可以线性滑动调节，无可视频闪，辅助红光养护，长时间用光眼睛也很舒适。
3.柏曼甜甜圈
柏曼甜甜圈也是紫光激发，各方面性能比较均衡。柏曼是德国品牌，在国内外都有较大知名度，外观设计和实际照明都符合专业要求。全光谱专注光设计，无论是儿童读写还是大人工作，都能保持专注力。
色温可以选择4000K，色温分级，也能低色温休息助眠，高色温提高效率。但夜间使用，记得把色温调至4000K及以下。显色指数Ra97，色彩饱和度高，使用电子屏幕时打开台灯更护眼。照度和均匀度符合国AA级要求，无蓝光危害，无可视频闪，没有性能短板。
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