停止伤害眼睛！电脑族护眼食疗有妙方

富含维生素B1的食物：保护眼睑结膜、球结膜和角膜

富含维生素B1的食物：保护眼睑结膜、球结膜和角膜

如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

富含维生素C的食物：有效地抑制细胞氧化

如猕猴桃、苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等。

富含维生素E的食物：预防白内障

如小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、大蒜、甘蓝菜、莴笋叶、瘦肉、乳类、坚果、小米、芦笋等。以下各方长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，缓解眼疲劳，同时还能有效预防近视发生、加深的作用。