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胶原蛋白你补了没?猪蹄做法大集合


来源:Onlylady女人志

如今口服胶原蛋白花样百出,可人工合成的东西是不是安全是一说,身体能吸收多少又是一说,其实,为身体补充胶原 蛋白最好的方式还是通过食物的摄取喽!而富含胶原蛋白的明星食物就是平易近人好吃又好做是的猪蹄了,

红烧猪蹄

材料:猪蹄2只,黄酒30克,老抽40克,冰糖30克,姜2片,八角2颗
    做法:
1、猪蹄剁成块,洗净焯水。
2、锅中放少许油,煸出香味,入猪蹄煸炒,加入黄酒,老抽,八角翻炒,加入清水没过猪蹄,煮沸后改小火炖约90分钟,中间要翻几次,以免粘锅。
3、猪蹄炖烂后加入冰糖,再煮约15分钟,待汤汁浓稠后出锅(其间要多次翻动)。

香辣猪蹄

材料:猪蹄1个,花椒、八角、陈皮、香叶适量,盐1小匙,料酒1小匙,白糖0.5小匙,干辣椒适量
    做法:
1.把猪蹄洗净,锅中做水;放入花椒、八角、陈皮、香叶,加少量盐和料酒;煮成七分熟,盛出待用~~
2.锅内倒油,加入白糖,把糖炒化后倒入煮好的猪蹄翻炒;加入干辣椒、酱油、盐、继续翻炒,最后倒入刚才煮猪蹄的汤水,(水没过猪蹄即可)直到把水靠干。
3.加鸡精,香辣猪蹄出锅了。

冰糖猪蹄

材料:猪脚,葱段,酱油,冰糖,姜片,清汤,花生油,料酒,精盐,八角
    做法:
1.先将猪脚放入沸水锅中烫5min,捞出,沥水。
2.锅置火上,加花生油,烧至七成热,下入葱段,姜片,煸炒几下,加入猪蹄、酱油、料酒、八角、冰糖、精盐、清汤,烧沸,撇去浮沫
3.砂锅至火上,将烧过的猪蹄倒入锅中,烧沸,再用小火慢炖2小时即成。

腐乳烧猪蹄

材料:猪蹄1只,辣腐乳3块,新鲜红椒1只,葱花少许
    做法:
1.猪蹄收拾干净斩块,倒入开水锅焯出血沫冲洗干净滤干,红椒切圈;
2.坐锅烧油下猪蹄爆到金黄色,倒出多余的油;
3.放腐乳捣烂跟猪蹄一起翻炒出汁,淋少许酱油使其均匀上色;
4.倒入高压锅加水没过猪蹄多一点,烧开调少许盐盖盖中火烧15分钟;
5.开盖大火收汁,撒红椒圈、鸡精拌匀撒葱花即可。

标签:猪蹄做法大集合 蛋白你补

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