不可不知食物入口前的九大原则(组图)
2011年11月17日 15:48
来源：来源:光明网
(图片来源:资料图)1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。(图片来源:资料图)2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和
(图片来源:资料图)
7.做菜少放食盐，适量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等调料，使菜的味道更佳。
(图片来源:资料图)
8.每天至少吃一次豆腐之类的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
(图片来源:资料图)
9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤。
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