瘦背秀出蝴蝶骨！来学6招终结背部赘肉
2015年08月21日 14:04
来源：爱美女性网
步骤3 下半身维持不动，将右拳收回，换挥左拳、重复同样动作，左右共做100下算1组，依个人能力做3~5组。步骤4 回步骤1，朝正前方连挥4下，再换右脚尖踮脚重复步骤1~3动作，算1组，依个人能力做3~5组。
步骤3接着双手持球换朝右斜下方挥4下，接着再换挥左斜下方4下。
步骤4 回步骤1，朝正前方连挥4下，再换右脚尖踮脚重复步骤1~3动作，算1组，依个人能力做3~5组。
提醒：手臂挥时保持稳定、身体勿晃动，视线可顺势看手臂挥的方向。
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