瘦背秀出蝴蝶骨！来学6招终结背部赘肉
2015年08月21日 14:04
来源：爱美女性网
步骤3 下半身维持不动，将右拳收回，换挥左拳、重复同样动作，左右共做100下算1组，依个人能力做3~5组。步骤4 回步骤1，朝正前方连挥4下，再换右脚尖踮脚重复步骤1~3动作，算1组，依个人能力做3~5组。
步骤3
腹部，胸部向前伸展，两膝盖伸直。有意识地运用肩部和背部力量，注意不能让背部弯曲。
步骤4
目光自然向上，脖子自然伸直，保持姿势10秒。
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