运动穿着修炼手册：穿得好才瘦得快！

万一腰和肩膀受凉了怎么办？

关于腰，所有的瑜伽背心或者T恤相对来说都较长，就是为了让你在做一些前屈或者弯腰折叠动作时可以很好的保护你的腰部。而关于肩部，当你开始运动起来时，你的身体已经启动工作，即使只是短暂的热身运动，你就可能会开始微微出汗了，这个时候，其实并不容易受寒。

寒气一般会在你进入摊尸式（也称大休息式）、身体迅速降温时入侵，所以在进入最后的这个体式时，你可以选择下面的这种裹衫，罩在你的背心外，温柔的贴合你的背部和颈部，或者用小毛巾搭在肩膀上，再盖上毛毯。