运动穿着修炼手册：穿得好才瘦得快！

当然，有些特殊的运动会有特殊的服装要求，下面我们将介绍一下瑜伽的服装要求。

背心比T恤更贴心

先来说说背心吧。传统中国女性都不爱露出手臂，害怕自己的蝴蝶袖暴露在众目睽睽之下，但是对练习瑜伽的女生来说，舒展肩膀、手臂延伸时肌肉线条的变化、背部肩胛骨的运动轨迹……这一些，不光是为了让你进行自我审视、发现自己身体的变化，也是为了让教练能更好地看见动作是否标准，以便及时指正或帮助你改进。穿短袖T恤，效果绝对被削弱。

所以，你需要选择一些可以最大程度的观察到颈部、肩膀、手臂和肩胛骨的变化的背心，在夏天练习瑜伽时，也可以很好的透气。有些背心已经有带胸垫，你可以省去再多穿一层运动内衣的麻烦。