散步收腹也能瘦！50个简易减肥小妙招
2015年08月25日 11:25
来源：爱美女性网
16、船式运动燃脂法 用船式运动法燃烧腹部最深处的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，双手置于身体路两侧。42、薄薄一层橄榄酱 下次吃三明治前，涂上一层薄薄的橄榄酱，橄榄酱同样富含单不饱和脂肪酸，能够对抗腹部脂肪。
5、改变吃饭习惯
宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，在中饭或晚饭前先吃一碗低卡路里的粥，能够减少20%的卡路里摄入量。
6、抽时间做有氧运动
美国杜克大学研究发现，如果你想以最快的速度燃烧腹部的脂肪，有氧运动是最有效的方式。研究发现，实际上，有氧训练比抗阻训练、有氧和抗阻训练结合多燃烧67%的卡路里。
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