散步收腹也能瘦！50个简易减肥小妙招

7、吃黑巧克力

黑巧克力富含单不饱和脂肪酸，有助于帮助身体燃烧腹部脂肪。此外，黑巧克力中还含有类黄酮抗氧化剂（含量是牛奶巧克力中的3倍），预防血小板凝结、疏通动脉血管。丹麦一项研究结果表明，它能通过维持饱腹感来减轻体重。要选择可可超过70%及以上的巧克力。

8、做些类似蜘蛛的运动

模仿蜘蛛侠爬动的方法：身体绷直，胳膊和腿伸直，手掌置于肩膀下方，双脚弯曲。腹部收紧、左腿向一侧弯曲，膝盖朝向左胳膊肘运动。保持住，然后重新开始，换另一侧。重复20次，左右两侧交替进行，每次做30分钟，每周做5到6次。如果想增加难度，你可以用胳膊上臂着地。