散步收腹也能瘦！50个简易减肥小妙招

42、薄薄一层橄榄酱

下次吃三明治前，涂上一层薄薄的橄榄酱，橄榄酱同样富含单不饱和脂肪酸，能够对抗腹部脂肪。

43、戒烟

调查显示抽烟的人腹部更容易积累脂肪，因为抽烟的人还会有其他不良的嗜好影响腹部脂肪，比如喝酒以及不良的饮食等。

44、吃点花生酱

一勺花生酱含有2克纤维素和8克蛋白质，含量居单不饱和脂肪酸之首。请参考下列食谱，晚餐中加入些腹部赘肉扫平酱：半杯全麦面条、3盎司虾、葱花以及1/4杯切片红椒。将上述食物和2勺花生酱、2勺温水和少量红椒片混合。