北京中科白癜风医院提醒立秋养生正当时

万绿枝头一叶黄

秋风恰则到林塘

晚云更作潇潇雨

拾得人间一夜凉

2019年8月8日·星期四·立秋

《月令七十二候集解》曰:秋,揫也,物于此而揫敛也。

立秋,是农历二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋(秋季第一个月)的正式开始。

立秋三侯: 初候,凉风至【《礼记》作盲风至】。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候,白露降。大雨之後,清凉风来,而天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。 三候,寒蝉鸣。寒蝉,《尔雅》曰寒螿蝉,小而青紫者;马氏曰物生于暑者,其声变之矣。

立秋养生

起居:立秋后,起居调养方面,当“早卧早起,与鸡俱兴”,顺应阳气收敛,却又不是太过,使肺气得以舒展。

精神:“气定则神闲,神闲则性静。”秋季五脏归属为肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生烦躁悲忧之情绪,要坚持内心平静,神志安宁。

饮食:宜清淡饮食、滋阴润燥。立秋时节的饮食养生,如《饮膳正要》所言,“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。

防病:大气相交,季节变化,势必影响人的神经系统和免疫系统。中医认为:小孩是幼阳之体,易寒易热,容易受外因的侵蚀,从而导致感冒、咳嗽、发烧。因而,小儿要注意饮食起居,尤其是睡眠,要放在第一位。

立秋习俗

贴秋膘:适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗热量过低,则易导致“秋胖”哦。

啃秋:立秋当日可以买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。

吃秋桃:在江浙一带立秋日当天每人都要吃上一个桃子,这样象征着来年无灾无难。

喝立秋水:由于夏季流汗较多,人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水,寓意消积暑,免秋来腹泻、闹肚子。

食小赤豆:从唐宋时起,就有立秋时必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆,以井水吞服,服时要面朝西,这样据说可以一秋不犯痢疾。

祈福:在常州的武进地区,立秋时会举办秋会纪念猛将、菩萨,祈求风调雨顺国泰民安。

北京中科白癜风医院提示:秋季和夏季比起来,相对光照强度减弱,同时大家平时接触阳光照射的时间也较短,人的肤色就会逐渐变淡,变淡的皮肤与白斑之间的色差会缩小或变的不明显。这样就易给人造成假象,以为是病情减轻、好转,从而忽视了治疗,导致病情又复发或扩散。所以,患者平时除了要做好防治外,一定要注意尽量的避免诱因影响,以防影响治疗和康复。

责编：cnhan