散步收腹也能瘦！50个简易减肥小妙招
2015年08月25日 11:25
来源：爱美女性网
16、船式运动燃脂法 用船式运动法燃烧腹部最深处的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，双手置于身体路两侧。42、薄薄一层橄榄酱 下次吃三明治前，涂上一层薄薄的橄榄酱，橄榄酱同样富含单不饱和脂肪酸，能够对抗腹部脂肪。
31、借助球进行锻炼
瘦腰的终极武器是一个价值约为30美元的稳定球。萨克拉门托加利福尼亚州立大学的研究人员发现，利用稳定球锻炼时肌纤维运动量是传统仰卧起坐的两倍。面部朝上躺在地板上，小腿放在球体上，双臂置于两侧。用腿使劲压球，把球挤在小腿和大腿之间。收腹抬臀，距离地面3到6英寸，膝盖朝胸部抬起。保持1秒钟，然后放下。
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