骨盆不正毁细腰长腿！7个矫正动作还原下半身完美线条
2015年09月02日 11:24
来源：爱美女性网
骨盆不正影响健康，这是瘦身的常识。检查自己的骨盆处于何种状态。步骤二，双腿自然并拢伸直，大脚趾相连，双脚掌呈八字，双手伸到头的上方，小指相连手掌呈八字。
3、使用毛巾或枕头来辅助
步骤一，把枕头垫在腰后，平躺在床上，调整枕头位置，让腿部和背部紧贴床面，枕头恰好填满腰下空间。
步骤二，双腿自然并拢伸直，大脚趾相连，双脚掌呈八字，双手伸到头的上方，小指相连手掌呈八字。
步骤三，保持上述姿势，通过自身力量让腹部凹陷，保持5分钟即可。
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