骨盆不正毁细腰长腿！7个矫正动作还原下半身完美线条
2015年09月02日 11:24
来源：爱美女性网
骨盆不正影响健康，这是瘦身的常识。检查自己的骨盆处于何种状态。步骤二，双腿自然并拢伸直，大脚趾相连，双脚掌呈八字，双手伸到头的上方，小指相连手掌呈八字。
骨盆调整的方法：简单又直接！
1、增加骨盆柔韧性
回到检查步骤一，把自己做不到的姿势拿出来练一练。大腿内侧疼痛的话，就用手肘稍微的支撑起自己的身体，直到能做到该动作为止。不管多痛，重在坚持。身体放松些，只要坚持30秒就好了。
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